Újra rá kellett jönnünk: mozogni kellene!

A technika fejlõdése nagymértékben levette a fizikai terheket az ember válláról, s egyre többen váltak a mozgásszegény életmód áldozatává. A mozdulatlanság legyengíti a testünket, ráadásul a mindennapi örömök egy részét kiöli az életünkbõl.

Figyelem:Az elhízás elsõdleges oka a mozgásszegény életmód következménye. Míg az utóbbi idõben közel azonos mennyiségû kalóriát fogyasztunk, addig 16 százalékkal kevesebb kalóriát égetünk el.

Akár egyedül, akár személyi edzõvel kezdesz el edzeni, sportolni fontos hogy a siker érdekében megismerkedj néhány alapfogalommal, alapelvvel.

Az edzés, testformálás sikeres végeredményét számos tényezõ befolyásolja. Ilyen például:

• a rendszeresség elve: csak a rendszeres edzés hozhat sikert, az újévi fogadalmak hamar kifulladnak! Kitartás, ne akarj néhány nap alatt akár több év kihagyást bepótolni.
• a fokozatosság elve: ne légy türelmetlen. Hidd al akár "tyúklépésekkel" is elérheted a célodat. Vallom, inkább kevesebbet mint többet,de azt rendszeresen.
• az edzés - pihenés aránya: a testünk a pihenõidõ alatt fejlõdik, az edzés csak stimulálja a növekedést!

Jó tanács: próbálj inkább okosan, tudatosan, mint keményen edzeni.